난소에 좋은 음식 베스트 5 |
임신은 남자의 정자와 여자의 난자가 결합하여 생명을 만드는 상태를 의미합니다. 그렇기 때문에 남자는 태어나면서부터 고환을 가지고 있고 여자는 나소를 가지고 있는데요. 이 난소는 난자를 생성하여 생식기능을 하는 기관으로 알려져 있습니다.
오늘은 여성의 난소에 좋은 식품들에 대해 알아볼까 합니다. 궁금하신 분들은 아래를 확인해 주시기 바랍니다.
난소란?
여성 자궁 양쪽에 있는 생식기관입니다. 이 기관은 여포를 자라게 하여 난자를 생성하며 여성 호르몬을 분비하고 2차 성징 발달에 도움을 주는 곳입니다. 남성으로 따지면 고환과 같은 역할을 수행하며 사람이 생명을 만들기에 가장 중요한 역할을 수행한다고 볼 수 있습니다.
이 난소의 기능 때문에 여포가 황체로 변하여 월경을 일으키게 되는데요. 변화가 많은 기관이다 보니 난소에 문제가 생기는 경우도 보편적이라고 할 수 있습니다. 이 기관은 3~5센티미터 정도의 길이로 아몬드같이 생긴 구조인데요. 피질과 수질로 나누어지며 림프관, 혈관, 신경 등이 주위에 있다고 합니다.
난소의 기능
난소는 난자를 생성하는 것이 주요 역할입니다. 하지만 이외에도 호르몬들과 작용하여 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 분비합니다. 배란된 난자는 난관을 통해 자궁으로 이동하며 배란이 이루어진 후 여포는 황체로 변합니다.
난소에 좋은 음식
1. 살구
살구는 베타카로틴 성분과 비타민 A 성분이 풍부합니다. 스트레스는 난소에 문제를 가져올 수 있다고 합니다. 충분한 비타민 섭취는 스트레스 완화에 도움이 되는 대표적인 식품입니다.
2. 율무
율무는 코익셀로라이드 성분이 풍부하여 암세포 발생 억제에 도움을 준다고 합니다. 성인 여성들에게 발생하기 쉬운 자궁경부암을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
3. 마늘
마늘에는 천연 항생제인 비타민 A, B, C가 풍부합니다. 자궁염은 보편적인 질환 중의 하나입니다. 천연 항생제인 마늘 섭취를 통해 체내 염증을 개선할 수 있다고 합니다.
4. 들깨
들깨에는 리놀레산 성분이 풍부하여 암세포 발생을 억제한다고 알려져 있습니다. 난소가 있는 자궁에는 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 자궁근종이나, 난소암 등에 들깨의 리놀레산 성분이 도움이 될 수 있다고 합니다.
5. 브로콜리
건강한 음식의 대명사인 브로콜리는 암 예방에 효과적인 시니그린, 엽산, 철분, 비타민 함량이 높습니다. 난소에 문제가 생기는 것 또한 우리 몸의 활성산소가 과해지면 생기는 현상이기도 합니다. 브로콜리의 항산화제 성분을 통해 이러한 문제를 예방하고 개선할 수 있다고 보고됩니다.
여성에게 난자 생성과 월경은 아주 자연스러운 현상입니다. 이러한 여성의 자연현상에 문제가 생기면 병원을 내원하거나 몸에 좋은 음식을 섭취하여 증상 개선에 최선을 다하는 것이 중요합니다. 사람이 태어나서 자식을 갖고 2세를 키우며 갖는 즐거움은 다른 무엇과 바꿀 수 없다고 합니다. 항상 자신의 건강을 최우선으로 하여 건강을 유지하시기 바랍니다. 오늘도 건강하세요.
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