당뇨환자는 단것을 먹지 말아야 한다고 여겨집니다. 달콤한 과일 역시 피해야 할 음식으로 생각되는데요. 하지만 과일에는 당뿐만 아니라 우리 몸을 건강하게 하는 비타민이 있기 때문에 꼭 섭취해야 할 음식이기도 합니다. 그래서 오늘은 당뇨환자들에게 좋은 과일에 대해 소개합니다.
사과
사과에는 폴리페놀이 풍부합니다. 이 성분은 인슐린 생성을 촉진하고 항산화물질이 포함되어 암세포 성장을 억제합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추어 혈당관리를 원만하게 만들어줍니다.
배
배는 대표적인 저혈당 과일로 식이섬유와 수분함량이 높아 노폐물 배출을 촉진시킵니다. 또한 풍부한 섬유질이 함유되어 당 흡수 속도를 늦추어 혈당을 안정적으로 조절시킵니다.
자몽
자몽은 저혈당 과일로 카롤리 역시 매우 낮은 수준입니다. 또한 체지방 분해에 도움이 되며 인슐린 민감성을 낮추어 혈당관리에 효과적입니다.
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