몸속 독소를 빼주는 음식들

우리 몸은 알게 모르게 독소를 가지고 있습니다. 독소는 우리가 먹는 식품이나 환경적인 요인에 의해 몸에 차곡차곡 쌓이게 되는데요. 이렇게 쌓인 독소는 체내 세포와 장기의 손상을 일으키기도 합니다. 그래서 오늘은 몸속 독소를 빼주는 음식들에 대해 소개합니다.

해조류

다시마나 김, 미역과 같은 해조류에는 비타민, 미네랄 성분이 풍부합니다. 또한 몸속에 있는 미세먼지를 흡착하여 배출하는 알긴산을 포함하고 있으며 체내 노폐물 정화에 효과적인 식이섬유도 풍부합니다.

레몬

 

레몬 디톡스라는 말을 들어보신 적 있으실 것입니다. 레몬은 우리 몸을 해독시키고 지방의 연소를 돕는 대표적인 음식인데요. 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸을 알칼리 화하고 독소를 배출하는데 효과적입니다.

아스파라거스

아스파라거스는 대표적인 독소 제거 식품입니다. 아스파라거스에는 비타민과 엽산이 풍부하며 프로바이오틱 성분이 포함되어 소화계 균형을 잡아 가스를 방지하거나 줄여줍니다. 이와 더불어 천연 항염증 물질이 포함되어 복부 팽만감을 개선하는데도 효과적입니다.