체내에 독소가 많으면 피로나 소화불량이 발생합니다. 또한 염증을 일으켜 각종 질환 발생률을 높일 수 있는데요. 그래서 오늘은 체내 독소를 빼주는 천연 디톡스 음식들에 대해 알아보겠습니다.
해조류
미역이나 다시마, 톳과 같은 해조류에는 요오드, 비타민, 칼슘, 마그네슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 중금속을 해독하는 작용을 몸의 면역력을 이상적인 상태로 유지하는데 도움이 됩니다.
녹차
녹차 속에는 카테킨이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 억제해주고 노화와 암을 예방합니다. 이와 더불어 녹차의 식이섬유는 독성 물질인 다이옥신을 흡착하여 배출시켜줍니다.
마늘
마늘은 항균과 살균효과가 큰 해독식품입니다. 마늘 속의 단백질 분해효소는 장운동을 촉진하여 체내 독소를 원활하게 배출하도록 기여합니다.
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