우리나라의 인삼은 세계적으로 인정받는 건강식품이 되어 왔습니다. 그렇기 때문에 한국을 방문하는 관광객들에게 인기가 많은 상품중 하나이기도 한데요. 한국의 인삼이 세계적으로 각광받는 이유는 놀라운 효과가 실제하기 때문이라고 합니다.
그래서 오늘은 인삼의 성분인 진세노사이드 효능과 기타 사항에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 필요하신 점은 하단 글을 참고해주시기 바랍니다.
진세노사이드 효능 부작용 7가지
진세노사이드
진세노사이드 (Ginsenoside)는 천연 스테로이드 글리코사이드로 알려진 인삼속 식물 속에서 발견되는 성분입니다. 이 성분은 한의학을 포함한 전통의학에서 사용되어 온 물질인데요. 지금까지 세상에 알려져 진세노사이드 종류는 약 50여종이며 효능에 대한 연구도 현재까지 지속적으로 이어져 오고 있습니다.
진세노사이드 효능
1. 강력한 항산화제 효과
인삼의 추출물인 진세노사이드는 염증을 억제하고 세포의 항산화 능력을 강화시킨다고 합니다. 한 연구에 따르면 한국 홍삼 추출물은 습진환자의 염증을 줄여주고 세포의 기능을 강화시켰다고 보고하고 있습니다.
2. 뇌기능 개선
인삼에 함유된 진세노사이드 성분은 기억, 행동, 기분에 관여하는 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 일부 시험에 따르면 이 성분이 자유 라디칼로 손상된 뇌를 보호할 수 있다고 합니다. 일반 성인을 대상으로 한 연구에서는 인삼추출물이 정신 능력과 피로감을 개선하는데 효과적이었다고 보고하고 있습니다. 또 다른 연구에서는 알츠하이머 환자의 뇌기능과 행동에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고 하고 있습니다.
3. 발기 부전 개선
연구에 따르면 인삼의 추출물은 남성의 발기 부전 치료에 유용한 대안이 될 수 있다고 합니다. 진세노사이드는 음경의 혈관과 조직을 산화 스트레스로 부터 보호하고 정상적인 기능을 회복하는 데 효과적이라고 합니다. 또한 음경 근육을 이완하는 작용을 개선하고 혈액순환을 증가시킨다고 알려져 있습니다.
4. 면역체계 강화
오래전 부터 우리나라 사람들은 삼계탕과 같은 보양식을 끓일 때 어김없이 인삼을 사용해 오고 있습니다. 인삼의 진세노사이드는 수술후 면역체계 보강이 필요한 환자들에게 면역체계 강화를 돕는데 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
5. 독감 예방
인삼은 인플루엔자나 호흡기 바이러스의 치료나 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 독감에 감염된 인간의 폐 상피 세포의 기능을 향상시킬 수 있다고 보고했습니다.
6. 혈당 낮추기
당뇨는 우리 몸속 혈액에 포도당의 함유량이 높아지게 되면 발생하는 질병입니다. 인삼은 당뇨병 치료에 꼭 필요한 인슐린 생산에 영향을 미치고 인슐린 저항성을 향상시킬 수 있다고 합니다.
7. 암 예방
인삼이 특정 암의 발생 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 여러 연구결과에서 인삼을 복용한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 암발병 위험성이 줄어들었다고 합니다. 또한 암환자의 건강을 개선하고 부작용을 줄여준다는 보고도 있습니다. 하지만 이러한 연구는 좀 더 추가되어야 할 것으로 보입니다.
진세노사이드 부작용
인삼을 과도하게 섭취하면 두통이나 불면, 가슴 두근거림 등이 발생할 수 있습니다. 또한 땀이 나지 않고 배변 활동이 월활하지 않거나 고열이 있을 경우에는 인삼을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
진세노사이드 종류
- 일반진세노사이드
- 희귀진세노사이드
진세노사이드에 대한 개인적인 생각
아무리 좋은 음식도 과도하게 복용하면 독이 될 수 있습니다. 항상 권장용량을 주의해서 복용해야 하면 필요한 경우 전문가나 의사의 도움을 받아 복용을 결정하시는 것이 건강을 유지하는 가장 최선의 방법이 될 수 있다고 생각합니다. 인삼은 오래전 부터 한국사람들에게 대표적인 건강식으로 여겨져 왔습니다. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과를 준다는 보장은 없으므로 항상 주의하셔서 복용하시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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