단기 다이어트 방법1 단기 다이어트 방법 6가지 단기 다이어트 방법 6가지 우리 주위에서는 다양한 체중 감량 사례를 접할 수 있습니다. 다양한 방법이 있는 만큼 부작용에 대한 우려감도 적지 않은데요. 단기간에 하는 다이어트는 요요현상이 생길 수 있다는 주장도 있습니다. 하지만 과학적인 방법으로 최대한 효율을 높이는 단기 다이어트에 대해 궁금하신 분은 아래를 참조하세요. 단기 다이어트 방법 6가지 1. 저탄수화물 다이어트 전분과 설탕의 섭취량을 줄여야 합니다. 이렇게 탄수화물 섭취를 줄일 경우 칼로리를 크게 줄일 수 있습니다. 체내 에너지를 탄수화물에서 얻는 대신 저장된 지방으로 대체하기 시작합니다. 탄수화물을 줄이면 인슐린 수치가 줄어들고 신장에서 나트륨과 물을 배출하게 됩니다. 이러한 과정은 불필요한 지방과 물을 제거하는데 효과적입니다. 한 연구에 .. 2020. 6. 9. 이전 1 다음
