케톤식단1 저탄고지 다이어트 쉽게 배우기 저탄고지 다이어트 쉽게 배우기 몇 년 전 원푸드 다이어트가 유행한 적이 있습니다. 한 가지 음식을 선정하여 영양소의 균형을 맞추지 않는 다이어트 방법인데요. 이러한 식단은 영양소 밸런스를 파괴하기 때문에 체중 감량 효과를 볼 수 있을지 몰라도 건강을 잃을 수 있습니다. 그래서 이후 저탄고지 다이어트가 급부상하게 되었는데요. 저탄수화물 식단을 의미하는 이 방법은 탄수화물을 적게 섭취하고 지방을 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 오늘은 저탄고지 다이어트 방법을 소개하도록 하겠습니다. 저탄고지 식단이란? 저탄수화물 고지방 식단을 의미합니다. 흔히 케토 식단이라고 불리며 탄수화물 대신 천연 지방을 섭취하여 체중 감량과 혈당조절을 원활하게 할 수 있는 장점이 있습니다. 이 식단은 단순히 지방을 많이 먹는 것이 .. 2020. 10. 15. 이전 1 다음
