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저탄고지 다이어트 쉽게 배우기 저탄고지 다이어트 쉽게 배우기 몇 년 전 원푸드 다이어트가 유행한 적이 있습니다. 한 가지 음식을 선정하여 영양소의 균형을 맞추지 않는 다이어트 방법인데요. 이러한 식단은 영양소 밸런스를 파괴하기 때문에 체중 감량 효과를 볼 수 있을지 몰라도 건강을 잃을 수 있습니다. 그래서 이후 저탄고지 다이어트가 급부상하게 되었는데요. 저탄수화물 식단을 의미하는 이 방법은 탄수화물을 적게 섭취하고 지방을 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 오늘은 저탄고지 다이어트 방법을 소개하도록 하겠습니다. 저탄고지 식단이란? 저탄수화물 고지방 식단을 의미합니다. 흔히 케토 식단이라고 불리며 탄수화물 대신 천연 지방을 섭취하여 체중 감량과 혈당조절을 원활하게 할 수 있는 장점이 있습니다. 이 식단은 단순히 지방을 많이 먹는 것이 .. 2020. 10. 15.
난소에 좋은 음식 베스트 5 난소에 좋은 음식 베스트 5 임신은 남자의 정자와 여자의 난자가 결합하여 생명을 만드는 상태를 의미합니다. 그렇기 때문에 남자는 태어나면서부터 고환을 가지고 있고 여자는 나소를 가지고 있는데요. 이 난소는 난자를 생성하여 생식기능을 하는 기관으로 알려져 있습니다. 오늘은 여성의 난소에 좋은 식품들에 대해 알아볼까 합니다. 궁금하신 분들은 아래를 확인해 주시기 바랍니다. 난소란? 여성 자궁 양쪽에 있는 생식기관입니다. 이 기관은 여포를 자라게 하여 난자를 생성하며 여성 호르몬을 분비하고 2차 성징 발달에 도움을 주는 곳입니다. 남성으로 따지면 고환과 같은 역할을 수행하며 사람이 생명을 만들기에 가장 중요한 역할을 수행한다고 볼 수 있습니다. 이 난소의 기능 때문에 여포가 황체로 변하여 월경을 일으키게 되는.. 2020. 10. 8.
바코드 생성방법 (barcode generator) 바코드 생성방법 (barcode generator) 바코드는 컴퓨터가 판독할 수 있는 정보를 가진 코드 이미지입니다. 마트에 쇼핑을 가거나 백화점에서 물건을 사면 쉽게 볼 수 있는데요. 이 바코드는 흑백 막대에 숫자가 쓰여있는 형태로 그 모양과 용도가 상이합니다. 바코드는 다른 기술에 보다 비용이 적게 들기 때문에 다른 연구가 바코드를 대체하지 못하고 있다고 하는데요. 1차원 또는 2차원 바코드 코드의 역사와 생성방법 그리고 장점과 단점 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 바코드에 대해 궁금하신 점은 아래 내용을 참고해 주세요. 바코드의 역사 바코드는 1948년 미국의 펜실베이니아 주 드렉셀 대학교 학생이었던 버나드 실버라는 분에 의해 개발되었다고 전해집니다. 그는 1969년 아폴로 우주선이 달에 .. 2020. 9. 28.
파프리카 요리법 대표적인 3가지 파프리카 요리법 대표적인 3가지 파프리카가 우리 몸의 건강에 좋다는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 파프리카는 터키의 대표적인 향신료로 불리는데요. 우리나라에서는 파프리카가 단맛을 내는 채소로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 파프리카에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파프리카란? 파프리카는 고추의 한 종류로 고추와 피망과 한 가족이라고 할 수 있습니다. 색상은 빨간색, 주황색, 노란색 등이 있으며 색마다 효능이 달라 취향껏 선택할 수 있는데요. 아삭한 맛과 단맛이 있기 때문에 어린이들의 위한 채소로도 각광받고 있습니다. 파프리카는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아 기미, 주근깨 예방에도 효과가 있으며 섬유질이 풍부하여 변비에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. data-ad-language="ko" 파프리카 .. 2020. 9. 18.
담낭의 기능 (gallbladder) 담낭의 기능 (gallbladder) 담낭은 우리 몸의 간 밑에 붙어있는 기관입니다. 흔히 쓸개라고 하는데요 쓸개는 애호박 모양으로 그 속에는 담즙이라고 불리는 소화액이 들어있습니다. 담즙은 소화제 역할을 하며 영양소 흡수에 중요한 역할을 하는데요. 오늘은 담낭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 담낭이란? 담낭은 간에서 생성하는 담즙을 저장하는 역할을 합니다. 담즙은 소화과정에서 배출되며 십이지장을 통해 음식물의 산을 중화시키고 지방의 소화를 돕는다고 알려져 있습니다. 담즙은 담즙산염, 콜레스테롤, 담즙색소로 황색의 액체라고 할 수 있는데요. data-ad-language="ko" 지방을 녹여주고 매우 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 또한 담낭에서 배출되는 담즙이 대변의 색깔을 결정하는 중요한 요소인데요. 담.. 2020. 9. 16.
턱관절 운동법 4가지 턱관절 운동법 4가지 턱관절은 다른 말로 악관절이라고 합니다. 우리가 음식을 먹거나 말을 할 때 사용해야 하는 중요한 기관 중 하나인데요. 턱관절은 인대와 혈관, 신경 그리고 근육 등 다양한 조직들이 구성되어 있는 섬세한 기관이라고 할 수 있습니다. 턱관절에 대해 궁금하신 점은 본문을 참조해 주세요. 턱관절 이란? 턱관절은 얼굴의 일부로 관자뼈, 관절원판, 인대, 근육, 혈관, 신경이 조화를 이루고 운동을 할 수 있는 관절 중 하나입니다. 우리가 입을 벌리고 다물 때, 턱을 내밀고 뒤로 당기거나, 좌우로 움직일 수 있는 3가지 운동을 하는데요. 턱관절 역시 다른 관절과 마찬가지로 운동을 통해 유연하게 만들어 주어야 합니다. data-ad-language="ko" 턱관절에 이상이 생기는 경우 기능을 제대로.. 2020. 9. 13.
모링가 환 효능 모링가 환 효능 모링가에 대해 잘 알고 계시나요? 모링가는 인도 주변과 아프리카 등의 열대 지방에서 서식하는 나무입니다. 최근 모링가의 효용성에 대해 관심이 높아지고 있는데요. 이 나무는 뿌리부터 잎까지 모든 것을 이용할 수 있어 90여 가지의 광범위한 영양소 섭취가 가능합니다. 이 효능에 대해 궁금하신 분은 아래를 참고 부탁드립니다. 모링가란? 인도와 파키스탄, 네팔 등에서는 오래전부터 모링가를 약재로 활용해 왔습니다. 주요한 작용으로는 우리 몸에서 생산하지 못하는 여러 가지 필수 아미노산을 함유하고 있는데요. 일부 지역에서는 기적과 생명의 나무로 불리기도 하며 세계 10대 슈퍼푸드로 분류하기도 합니다. data-ad-language="ko" 모링가 환 효능 모링가 환은 콜레스테롤 개선, 항암, 면역력.. 2020. 9. 2.
실리마린 효능 부작용 5가지 실리마린 효능 부작용 5가지 지나친 음주나 스트레스로 인해 생기는 간질환을 겪는 분들이 많이 계십니다. 시중에는 수많은 간 건강 보조제들이 있지만 그중에서 효과가 좋다고 알려진 성분으로 실리마린이 대표적이라 할 수 있는데요. 서양의 엉겅퀴로 밀크씨슬이라고 불리는 천연원료에 대해 궁금하신 분은 아래를 참고해 주세요. 실리마린이란? 실리마린은 밀크시슬의 함유물입니다. 말린 약초에 2-3%가량 함유되어 있으며 간질환과 암호학 요법 작용에 대한 효용성을 동물실험을 통해 보고된바 있습니다. 하지만 동물과 사람은 다르기 때문에 무조건 효과가 있다고 판단하기는 어렵습니다. data-ad-language="ko" 실리마린 효능 1. 간 건강에 도움 실리마린의 가장 대표적인 효능은 간 건강을 개선하는 것입니다. 한 연구.. 2020. 8. 12.

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