분류 전체보기325 알몸으로 잠자면 건강에 좋은 이유! 옷이나 속옷을 입지 않고 나체로 잠을 자는 것을 알몸 수면이라고 합니다. 알몸 수면을 하면 육체와 정신 건강에 좋다고 하는데요. 오늘은 알몸 수면의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 수면 질 향상 알몸수면을 하면 체온이 내려가 잠을 더 빨리 잘 수 있으며 질 또한 향상된다고 합니다. 취침 시 이상적인 온도는 15~19도로 침실의 온도가 적합하면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 피부 건강 개선 알몸수면을 하면 전반적인 수면의 질이 향상되어 피부가 좋아질 수 있습니다. 서양의 한 연구에서는 숙면을 취한 사람이 그렇지 못한 사람들에 비해 피부 회복이 더 빠르다는 것을 결과로 보고하였습니다. 체중 증가 예방 몸을 차갑게 유지하는 것만으로도 신체의 칼로리 소비 능력을 높일 수 있습니다. 우리 몸이 19.. 2022. 5. 12. 몸속 독소 빼주는 천연 디톡스 음식 3가지 체내에 독소가 많으면 피로나 소화불량이 발생합니다. 또한 염증을 일으켜 각종 질환 발생률을 높일 수 있는데요. 그래서 오늘은 체내 독소를 빼주는 천연 디톡스 음식들에 대해 알아보겠습니다. 해조류 미역이나 다시마, 톳과 같은 해조류에는 요오드, 비타민, 칼슘, 마그네슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 중금속을 해독하는 작용을 몸의 면역력을 이상적인 상태로 유지하는데 도움이 됩니다. 녹차 녹차 속에는 카테킨이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 억제해주고 노화와 암을 예방합니다. 이와 더불어 녹차의 식이섬유는 독성 물질인 다이옥신을 흡착하여 배출시켜줍니다. 마늘 마늘은 항균과 살균효과가 큰 해독식품입니다. 마늘 속의 단백질 분해효소는 장운동을 촉진하여 체.. 2022. 5. 11. 멸치볶음 ‘이렇게’ 만들면 비린내 안납니다! 오늘은 언제 먹어도 맛난 멸치볶음 비린내 없이 만드는 비결에 대해 소개합니다. 재료 잔멸치 2줌 간장 물 식용유 올리고당 견과류 설탕 다진마늘 참깨 청주 먼저 멸치의 비린내를 완벽하게 제거하기 위해서는 프라이팬에 식용유를 적당량 넣고 수분이 다 날아갈 때까지 볶아주어야 합니다. 이후 멸치를 따로 보관하고 견과류를 프라이팬에 볶아줍니다. 견과류를 따로 덜어내고 간장과 설탕, 마진 마늘을 넣고 가열합니다. 중불로 가열하다가 끓으면 물과 청주를 소량 넣습니다. 볶은 멸치와 견과류를 프라이팬에 넣습니다. 올리고당을 첨가하고 소스가 없어질 때까지 약불로 졸여줍니다. 마지막으로 깨를 뿌려주면 바삭하고 비린내 없는 맛있는 멸치볶음이 완성되었습니다. 처음에 멸치를 프라이팬에 볶아 수분을 완전히 날리는 것이 비결입니다! 2022. 5. 9. 키친타올 놀라운 활용방법! 주방에 키친타올이 비치되어 있으면 안심이 되는 분들이 있습니다. 저도 그중에 한 명인데요. 키친타월은 휴지와 비슷하지만 사용빈도가 휴지보다 더 광범위하기 때문에 항상 손이 닿는 곳에 비치해 두는 것이 좋습니다. 오늘은 생활 속 신박한 키친타월 활용법에 대해 소개합니다. 음식물 보관 밀폐용기에 채소나 고기와 같은 식재료를 보관하게 되면 수분이 빠져나와 재료가 무르거나 상하기 쉽습니다. 이럴때 밀폐용기 바닥에 키친타올을 깔아주면 식재료를 더 신성하게 보관할 수 있습니다. 기름병 보관 치친타올로 참기름이나 식용유 병을 고무줄로 감싸 놓으면 기름이 약간씩 흐르는 것을 방지할 수 있습니다. 그릇 보관 그릇을 선반에 겹쳐놓으면 꺼내다가 깨질 수 있습니다. 이때 키친타올을 그릇과 그릇 사이에 깔아 두면 충격이 흡수되.. 2022. 5. 9. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 82 다음
