분류 전체보기325 물에 ‘OO’ 한 스푼 넣으면 통풍 사라졌습니다! 통풍은 양말도 신기 어려울 정도로 극심한 관절 통증으로 유명합니다. 이러한 발작 상태는 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 환자를 힘들게 하는데요. 통풍은 관절 주변에 요산이 침착하면서 생기는 질환으로 우리나라에도 최근 20~30대 젊은 층 발생률이 증가하고 있는 질환입니다. 이러한 통풍을 잡기 위해서 섭취하면 좋은 것에 대해 소개합니다. 통풍 증상 개선하는 ‘베이킹 소다’ 보통 빵 만들때 사용한다고 생각하는 베이킹 소다를 물 한잔에 1/2 작은 스푼을 섞어 하루 4회 정도 마시면 통풍 증상 개선에 효과적입니다. 이러한 이유는 통풍의 원인 중 하나인 요산을 베이킹 소다의 산 억제 성분이 요산의 증가를 억제하기 때문입니다. 이외에도 베이킹소다는 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다. 위산 과다로 인한 속 쓰림에.. 2022. 5. 4. 탈모 부르는 최악의 음식 3가지 탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 곳 모발이 없는 상태를 말합니다. 탈모의 원인은 다양하지만 우리가 먹는 음식도 탈모에 영향을 준다고 알려지는데요. 오늘은 탈모 예방을 위해 가급적이면 먹지 말아야 하는 음식을 소개합니다. 담배 담배를 피우게 되면 모세혈관이 수축하여 혈류 공급에 방해가 됩니다. 이런 상태가 지속되면 모발에도 영양이 공급되지 않아 탈모를 촉진하게 되는데요. 또한 다양한 화학성분들이 두피에 좋지 않은 영향을 줍니다. 매운 음식 맵고 짠 음식에는 상당히 많은 양의 나트륨이 함유되어 있습니다. 나트륨이 과도하게 섭취될 경우 혈압이 상승하고 신장에 부담을 주게 되는데요. 또한 체내 수분을 줄여 두피를 건조하게 만듭니다. 이러한 원인으로 탈모가 보다 빨리 진행될 수 있습니다. 술 술을 과하게 마시.. 2022. 5. 3. 장 약하신 분, “이 음식” 챙겨드세요 우리 몸의 장은 상당히 예민한 기관으로 문제가 생기면 피부 건강에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 과일이나 채소에 많이 함유된 식이섬유는 장 내 환경을 깨끗하게 만들어 장 기능을 원활하게 만들어 주는데요. 장 건강에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진하는데요. 또한 글루타민이라는 성분이 위장 세포의 성장과 재생에 기여하며 장내 염증을 치료하는데 효과적입니다. 우엉 우엉에는 변비에 좋은 ‘섬유질’과 ‘올리고당’이 풍부합니다. 섬유질은 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극하는데요. 이로인해 변을 보다 쉽게 볼 수 있게 도와준다. 올리고당 성분은 장내 유산균 중 비피두스균의 먹이가 돼 비피더스 균을 증가시키므로 장의 연동운동을 활발하게.. 2022. 5. 3. 오메가3의 하루 권장 섭취량은? 많은 분들이 오메가3를 챙겨 드시고 있습니다. 오메가3는 자연에서 발견된 가정 안전하고 위대한 영양소라 불리는데요. 불포화지방산의 한 종류인 오메가 3는 염증을 억제하는 효과가 탁월해 천연 항염증제로 여겨집니다. 또한 오메가 3의 효능은 세계 보건기구에서도 인정하고 있어 섭취가 권장되는데요. 그래서 오늘은 오메가 3의 하루 권장 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 권장량 보충제로 섭취하는 경우 식약처에서 권장하는 건강한 성인의 오메가 3 하루 권장 섭취량은 500~1000mg입니다. 식품으로 섭취하는 경우 참치, 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선 한 토막, 나물 한 접시 견과류 한 스푼을 모두 섭취하면 오메가 3의 하루 섭취량이 됩니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따.. 2022. 5. 2. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 82 다음
